Les superfoods: c'est super-simple et super-bon !
Un smoothie, c’est toujours un peu comme la recette secrète du bonheur simple : quelques ingrédients communs, un peu de créativité, et voilà de quoi commencer la journée du bon pied. Pour ce smoothie, j’ai choisi de mettre à l’honneur le camu camu (pas les baies, mais sa version en poudre), un super-aliment à la […]
Ce smoothie au curcuma et au gingembre est non seulement délicieux, mais aussi un véritable allié pour votre santé. Riche en antioxydants et en nutriments, il aide à renforcer le système immunitaire et à combattre l’inflammation. Avec environ 150 calories par portion, il est idéal pour démarrer la journée ou pour un encas sain en […]
Mon challenge du jour? Vous montrez que le smoothie au gingembre et à l’ananas va devenir un incontournable de vos boissons revitalisantes. Vous en doutez? En plus d’être délicieux, ce smoothie est idéal pour faire le plein de vitamines et donner un coup de boost à votre système immunitaire grâce aux propriétés anti-inflammatoires du gingembre. […]
Le kvas est une boisson fermentée traditionnelle de Russie, souvent préparée à base de pain de seigle, mais qui peut être déclinée avec divers fruits pour un goût plus léger et fruité. Cette version du kvas aux fruits rouges est parfaite pour l’été, et prendra sûrement la place de sodas industriels lors de vos barbecues. […]
Si vous cherchez un encas sain, délicieux et facile à emporter, ces barres énergétiques à la noix de coco et aux baies séchées sont faites pour vous ! Riches en fibres, vitamines et antioxydants, elles combinent la douceur de la noix de coco avec l’acidité des baies séchées pour un équilibre parfait. En prime, chaque […]
La salade tomates et mozzarella est un classique incontournable des salades estivales, qui évoque instantanément les saveurs du soleil et de la Méditerranée. Facile à préparer et légère (environ 250 kcal par portion), cette salade est parfaite pour un déjeuner rapide ou un dîner léger. Elle combine la douceur de la mozzarella avec l’acidité des […]
La salade de lentilles aux légumes rôtis est un plat savoureux, coloré et nutritif, parfait pour les amateurs de cuisine saine. Elle combine des lentilles riches en protéines végétales, des légumes rôtis qui apportent une douceur caramélisée, et une vinaigrette légèrement sucrée qui rehausse le tout. Printemps, automne, hiver, été… il n’y a pas de […]
Ah, le milk-shake noix de cajou ! Une boisson crémeuse et délicieuse, idéale pour un petit-déjeuner ou une collation saine. Avec environ 300 calories par verre, ce milk-shake est non seulement réconfortant, mais aussi riche en nutriments essentiels comme les acides gras insaturés et le magnésium. Prêt(e) à découvrir une nouvelle recette simple et rapide […]
Le smoothie Amandes et Épinards est un délicieux mélange alliant le goût doux des amandes et la fraîcheur des épinards. Riche en fibres, protéines et vitamines, ce smoothie est un véritable boost pour votre énergie et votre santé. Avec environ 200 calories par portion, il est parfait pour un petit-déjeuner rapide ou un encas nourrissant. […]
Vous connaissez déjà peut-être les chips de banane? Et bien, les chips de pommes vont devenir votre nouvelle alternative aux chips traditionnelles ! Avec seulement 80 calories par portion, elles allient le plaisir du croquant à la douceur du fruit. Que vous soyez en quête d’un encas léger ou d’un topping original pour vos desserts, […]